Saiba o que tem no seu prato
Anserina
Calorias e informação nutricional
cozida no vapor (Índios das Planícies do Norte)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 48 kcal —
- Proteínas 4,1 g 8%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Fibras 5,2 g 19%
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 194 µg 22%
- Vitamina C 4,9 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
Minerais
- Cálcio 349 mg 27%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnésio 164 mg 39%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potássio 1070 mg 23%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 1,6 mg 68%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porção | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porções | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ porção | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porções | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porções | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Perguntas sobre anserina
Quantas calorias há em 100 g de anserina?
100 g de anserina: 48 kcal, 4,1 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (65 g) de anserina?
1 porção (65 g) de anserina: 31 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (130 g) de anserina?
2 porções (130 g) de anserina: 62 kcal, 5,3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (32,5 g) de anserina?
½ porção (32,5 g) de anserina: 16 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (195 g) de anserina?
3 porções (195 g) de anserina: 94 kcal, 7,9 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (260 g) de anserina?
4 porções (260 g) de anserina: 125 kcal, 11 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de anserina?
50 g de anserina: 24 kcal, 2 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de anserina?
150 g de anserina: 72 kcal, 6,1 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169815 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras