Saiba o que tem no seu prato
Alface
Calorias e informação nutricional
crua
15
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.4 g
Carbos1.2 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.1 g 4%
- Açúcares 0.7 g —
- Sódio 8.5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 303 µg 34%
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 123 µg 102%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.35 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 64.6 mg 5%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 14.9 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 206 mg 4%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.4 mg 17%
- Selênio 2.3 µg 4%
- Iodo 1.2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 2.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.4 g | 3.1 g | 0.5 g |
Perguntas sobre alface
Quantas calorias há em 100 g de alface?
100 g de alface: 15 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface?
50 g de alface: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface?
150 g de alface: 22 kcal, 2 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de alface?
200 g de alface: 29 kcal, 2.7 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de alface?
250 g de alface: 37 kcal, 3.4 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20031 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras