Saiba o que tem no seu prato
Alface-americana
Calorias e informação nutricional
inclui os tipos crisphead, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Carboidratos 1.8 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.2 g 4%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.7 mg 1%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potássio 141 mg 3%
- Zinco 0.15 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.13 mg 5%
- Selênio 0.1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 porção | 72 g | 10 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 porções | 144 g | 20 | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| ½ porção | 36 g | 5 | 0.3 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 porções | 216 g | 30 | 1.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 4 porções | 288 g | 40 | 2.6 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 4.4 g | 0.4 g |
Perguntas sobre alface-americana
Quantas calorias há em 100 g de alface-americana?
100 g de alface-americana: 14 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (72 g) de alface-americana?
1 porção (72 g) de alface-americana: 10 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (144 g) de alface-americana?
2 porções (144 g) de alface-americana: 20 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (36 g) de alface-americana?
½ porção (36 g) de alface-americana: 5 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (216 g) de alface-americana?
3 porções (216 g) de alface-americana: 30 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (288 g) de alface-americana?
4 porções (288 g) de alface-americana: 40 kcal, 2.6 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface-americana?
50 g de alface-americana: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface-americana?
150 g de alface-americana: 21 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169248 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras