Saiba o que tem no seu prato
Alface manteiga
Calorias e informação nutricional
inclui os tipos Boston e Bibb, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 13 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 1.1 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.1 g 4%
- Açúcares 0.9 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 166 µg 18%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 102 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.4 mg 2%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 238 mg 5%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.18 mg 8%
- Selênio 0.6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 porção | 55 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 porções | 110 g | 14 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| ½ porção | 27.5 g | 4 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 porções | 165 g | 21 | 2.2 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 4 porções | 220 g | 29 | 3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
Perguntas sobre alface manteiga
Quantas calorias há em 100 g de alface manteiga?
100 g de alface manteiga: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (55 g) de alface manteiga?
1 porção (55 g) de alface manteiga: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (110 g) de alface manteiga?
2 porções (110 g) de alface manteiga: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (27.5 g) de alface manteiga?
½ porção (27.5 g) de alface manteiga: 4 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (165 g) de alface manteiga?
3 porções (165 g) de alface manteiga: 21 kcal, 2.2 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (220 g) de alface manteiga?
4 porções (220 g) de alface manteiga: 29 kcal, 3 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alface manteiga?
50 g de alface manteiga: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alface manteiga?
150 g de alface manteiga: 20 kcal, 2 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168429 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras