Saiba o que tem no seu prato
Alcachofra
Calorias e informação nutricional
globe ou french, congeladas, não preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 38 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Carboidratos 3.9 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3.9 g 14%
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.86 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 58 mg 5%
- Potássio 248 mg 5%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.24 mg 11%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 1 porção | 84 g | 32 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 2 porções | 168 g | 64 | 4.4 g | 6.5 g | 0.7 g |
| ½ porção | 42 g | 16 | 1.1 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 3 porções | 252 g | 96 | 6.6 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 4 porções | 336 g | 128 | 8.8 g | 12.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
Perguntas sobre alcachofra
Quantas calorias há em 100 g de alcachofra?
100 g de alcachofra: 38 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (84 g) de alcachofra?
1 porção (84 g) de alcachofra: 32 kcal, 2.2 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (168 g) de alcachofra?
2 porções (168 g) de alcachofra: 64 kcal, 4.4 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42 g) de alcachofra?
½ porção (42 g) de alcachofra: 16 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (252 g) de alcachofra?
3 porções (252 g) de alcachofra: 96 kcal, 6.6 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (336 g) de alcachofra?
4 porções (336 g) de alcachofra: 128 kcal, 8.8 g de proteínas, 12.9 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alcachofra?
50 g de alcachofra: 19 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alcachofra?
150 g de alcachofra: 57 kcal, 3.9 g de proteínas, 5.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168387 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras