Saiba o que tem no seu prato
Alcachofras
Calorias e informação nutricional
globe ou francesas, congeladas, cozidas, fervidas, escorridas, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 45 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Carboidratos 4.6 g 2%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 4.6 g 16%
- Açúcares 0.8 g —
- Sódio 289 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Vitamina K 12.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 119 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29.2 mg 5%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 61 mg 5%
- Potássio 264 mg 6%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.27 mg 12%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.1 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1 porção | 168 g | 76 | 5.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 2 porções | 336 g | 151 | 10.4 g | 15.4 g | 1.7 g |
| ½ porção | 84 g | 38 | 2.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 3 porções | 504 g | 227 | 15.7 g | 23.1 g | 2.5 g |
| 4 porções | 672 g | 302 | 20.9 g | 30.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.7 g | 6.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.2 g | 9.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.8 g | 11.5 g | 1.3 g |
Perguntas sobre alcachofras
Quantas calorias há em 100 g de alcachofras?
100 g de alcachofras: 45 kcal, 3.1 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (168 g) de alcachofras?
1 porção (168 g) de alcachofras: 76 kcal, 5.2 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (336 g) de alcachofras?
2 porções (336 g) de alcachofras: 151 kcal, 10.4 g de proteínas, 15.4 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (84 g) de alcachofras?
½ porção (84 g) de alcachofras: 38 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (504 g) de alcachofras?
3 porções (504 g) de alcachofras: 227 kcal, 15.7 g de proteínas, 23.1 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (672 g) de alcachofras?
4 porções (672 g) de alcachofras: 302 kcal, 20.9 g de proteínas, 30.8 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alcachofras?
50 g de alcachofras: 23 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alcachofras?
150 g de alcachofras: 68 kcal, 4.7 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169312 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras