Sapere cosa c’è nel piatto

Zucchina

Calorie e valori nutrizionali

pastellata e fritta

167
caloriekcal per 100 g
Proteine2.6 g
Carb.8.1 g
Grassi13.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 167 kcal —
  • Proteine 2.6 g 5%
  • Carboidrati 8.1 g 3%
  • Grassi 13.7 g 18%
  • Grassi saturi 1.3 g 6%
  • Fibre 1.2 g 4%
  • Zuccheri 2.1 g —
  • Sodio 130 mg 6%
  • Colesterolo 15.9 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 80.9 µg 9%
  • Vitamina C 8.3 mg 9%
  • Vitamina D 0.19 µg 1%
  • Vitamina E 2.4 mg 16%
  • Vitamina K 18.5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 0.61 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamina B6 0.16 mg 9%
  • Folati (B9) 24.1 µg 6%
  • Vitamina B12 0.11 µg 5%

Minerali

  • Calcio 57.4 mg 4%
  • Ferro 0.55 mg 3%
  • Magnesio 15.6 mg 4%
  • Fosforo 96.8 mg 8%
  • Potassio 212 mg 5%
  • Zinco 0.37 mg 3%
  • Rame 0.05 mg 5%
  • Manganese 0.15 mg 7%
  • Selenio 3 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1672.6 g8.1 g13.7 g
50 g50 g841.3 g4.1 g6.9 g
150 g150 g2513.9 g12.2 g20.6 g
200 g200 g3345.2 g16.2 g27.5 g
250 g250 g4186.5 g20.3 g34.4 g

Domande su zucchina

Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?

100 g di zucchina: 167 kcal, 2.6 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 13.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?

50 g di zucchina: 84 kcal, 1.3 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?

150 g di zucchina: 251 kcal, 3.9 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 20.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?

200 g di zucchina: 334 kcal, 5.2 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 27.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?

250 g di zucchina: 418 kcal, 6.5 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 34.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6760 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse