Sapere cosa c’è nel piatto
Zucchina
Calorie e valori nutrizionali
pastellata e fritta
167
caloriekcal per 100 g
Proteine2,6 g
Carb.8,1 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 167 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 8,1 g 3%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 130 mg 6%
- Colesterolo 15,9 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 80,9 µg 9%
- Vitamina C 8,3 mg 9%
- Vitamina D 0,19 µg 1%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 18,5 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,61 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 24,2 µg 6%
- Vitamina B12 0,11 µg 5%
Minerali
- Calcio 57,4 mg 4%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnesio 15,6 mg 4%
- Fosforo 96,8 mg 8%
- Potassio 212 mg 5%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,15 mg 7%
- Selenio 3 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2,6 g | 8,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,3 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3,9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5,2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6,5 g | 20 g | 34 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 6760 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
