Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt naturale
Calorie e valori nutrizionali
magro, 0,5-1,9% M.G., a ridotto contenuto di lattosio
42
caloriekcal per 100 g
Proteine4,6 g
Carb.3,6 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 42 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 7 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 130 mg 10%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 108 mg 9%
- Potassio 169 mg 4%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 4,2 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,6 g | 3,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,9 g | 5,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9,2 g | 7,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2,5 g |
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- Latte fermentato2% di grassi, a basso contenuto di lattosio58 kcal / 100 g
Domande su yogurt naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?
100 g di yogurt naturale: 42 kcal, 4,6 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt naturale?
50 g di yogurt naturale: 21 kcal, 2,3 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt naturale?
150 g di yogurt naturale: 63 kcal, 6,9 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt naturale?
200 g di yogurt naturale: 84 kcal, 9,2 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt naturale?
250 g di yogurt naturale: 105 kcal, 12 g di proteine, 9 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6959 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
