Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt naturale
Calorie e valori nutrizionali
latte scremato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 56 kcal —
- Proteine 5,7 g 11%
- Carboidrati 7,7 g 3%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 7,7 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 2 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,12 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 199 mg 15%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 255 mg 5%
- Zinco 0,97 mg 9%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 3,6 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porzione | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porzioni | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
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Domande su yogurt naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?
100 g di yogurt naturale: 56 kcal, 5,7 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di yogurt naturale?
1 porzione (170 g) di yogurt naturale: 95 kcal, 9,7 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di yogurt naturale?
2 porzioni (340 g) di yogurt naturale: 190 kcal, 20 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di yogurt naturale?
½ porzione (85 g) di yogurt naturale: 48 kcal, 4,9 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di yogurt naturale?
3 porzioni (510 g) di yogurt naturale: 286 kcal, 29 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di yogurt naturale?
4 porzioni (680 g) di yogurt naturale: 381 kcal, 39 g di proteine, 52 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt naturale?
50 g di yogurt naturale: 28 kcal, 2,9 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt naturale?
150 g di yogurt naturale: 84 kcal, 8,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170887 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
