Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt naturale
Calorie e valori nutrizionali
latte intero
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 61 kcal —
- Proteine 3.5 g 7%
- Carboidrati 4.7 g 2%
- Grassi 3.3 g 4%
- Grassi saturi 2.1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4.7 g —
- Sodio 46 mg 2%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.06 mg 0%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.07 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotina (B7) 2.6 µg 9%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.37 µg 15%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 121 mg 9%
- Ferro 0.05 mg 0%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 95 mg 8%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 2.2 µg 4%
- Iodio 63 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1 porzione | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2 porzioni | 340 g | 207 | 11.8 g | 15.8 g | 11.1 g |
| ½ porzione | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3 porzioni | 510 g | 311 | 17.7 g | 23.8 g | 16.6 g |
| 4 porzioni | 680 g | 415 | 23.6 g | 31.7 g | 22.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 11.7 g | 8.1 g |
Domande su yogurt naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?
100 g di yogurt naturale: 61 kcal, 3.5 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (170 g) di yogurt naturale?
1 porzione (170 g) di yogurt naturale: 104 kcal, 5.9 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (340 g) di yogurt naturale?
2 porzioni (340 g) di yogurt naturale: 207 kcal, 11.8 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (85 g) di yogurt naturale?
½ porzione (85 g) di yogurt naturale: 52 kcal, 2.9 g di proteine, 4 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (510 g) di yogurt naturale?
3 porzioni (510 g) di yogurt naturale: 311 kcal, 17.7 g di proteine, 23.8 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (680 g) di yogurt naturale?
4 porzioni (680 g) di yogurt naturale: 415 kcal, 23.6 g di proteine, 31.7 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt naturale?
50 g di yogurt naturale: 31 kcal, 1.7 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt naturale?
150 g di yogurt naturale: 92 kcal, 5.2 g di proteine, 7 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171284 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse