Sapere cosa c’è nel piatto
Yogurt naturale
Calorie e valori nutrizionali
latte intero
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 61 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Carboidrati 4,7 g 2%
- Grassi 3,3 g 4%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4,7 g —
- Sodio 46 mg 2%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Biotina (B7) 2,6 µg 9%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,37 µg 15%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerali
- Calcio 121 mg 9%
- Ferro 0,05 mg 0%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 95 mg 8%
- Potassio 155 mg 3%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 2,2 µg 4%
- Iodio 63 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porzione | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porzioni | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porzione | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porzioni | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
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Domande su yogurt naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?
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150 g di yogurt naturale: 92 kcal, 5,2 g di proteine, 7 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171284 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
