Sapere cosa c’è nel piatto

yogurt naturale

Calorie e valori nutrizionali

Yogurt, stile ricco/mediterraneo, 6-9% M.G., naturale

114
caloriekcal per 100 g
Proteine4.3 g
Carb.6.5 g
Grassi8.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 114 kcal —
  • Proteine 4.3 g 9%
  • Carboidrati 6.5 g 2%
  • Grassi 8.1 g 10%
  • Grassi saturi 5.3 g 27%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 3.5 g —
  • Sodio 39 mg 2%
  • Colesterolo 31 mg 10%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 0.06 µg 0%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 0.07 mg 0%
  • Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 0.19 µg 8%
  • Colina 15.2 mg 3%

Minerali

  • Calcio 132 mg 10%
  • Ferro 0.29 mg 2%
  • Magnesio 11 mg 3%
  • Fosforo 96 mg 8%
  • Potassio 174 mg 4%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 3.8 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1144.3 g6.5 g8.1 g
50 g50 g572.1 g3.3 g4 g
150 g150 g1716.4 g9.8 g12.1 g
200 g200 g2288.5 g13.1 g16.2 g
250 g250 g28510.6 g16.3 g20.2 g

Domande su yogurt naturale

Quante calorie ci sono in 100 g di yogurt naturale?

100 g di yogurt naturale: 114 kcal, 4.3 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di yogurt naturale?

50 g di yogurt naturale: 57 kcal, 2.1 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di yogurt naturale?

150 g di yogurt naturale: 171 kcal, 6.4 g di proteine, 9.8 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di yogurt naturale?

200 g di yogurt naturale: 228 kcal, 8.5 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di yogurt naturale?

250 g di yogurt naturale: 285 kcal, 10.6 g di proteine, 16.3 g di carboidrati e 20.2 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6975 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse