Sapere cosa c’è nel piatto
Tacchino
Calorie e valori nutrizionali
intero, carne e pelle, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 21.6 g 43%
- Carboidrati 0.1 g 0%
- Grassi 5.6 g 7%
- Grassi saturi 1.5 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 112 mg 5%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 7.6 mg 48%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1.2 µg 51%
- Colina 58 mg 11%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.86 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 1.8 mg 16%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 21.3 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 porzione | 113 g | 163 | 24.5 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 325 | 48.9 g | 0.3 g | 12.7 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 81 | 12.2 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 488 | 73.4 g | 0.5 g | 19.1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 651 | 97.8 g | 0.6 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.8 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32.5 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43.3 g | 0.3 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54.1 g | 0.4 g | 14.1 g |
Domande su tacchino
Quante calorie ci sono in 100 g di tacchino?
100 g di tacchino: 144 kcal, 21.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di tacchino?
1 porzione (113 g) di tacchino: 163 kcal, 24.5 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di tacchino?
2 porzioni (226 g) di tacchino: 325 kcal, 48.9 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di tacchino?
½ porzione (56.5 g) di tacchino: 81 kcal, 12.2 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di tacchino?
3 porzioni (339 g) di tacchino: 488 kcal, 73.4 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 19.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di tacchino?
4 porzioni (452 g) di tacchino: 651 kcal, 97.8 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 25.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tacchino?
50 g di tacchino: 72 kcal, 10.8 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tacchino?
150 g di tacchino: 216 kcal, 32.5 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171081 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse