Sapere cosa c’è nel piatto
tubero di wocas
Calorie e valori nutrizionali
tubero cotto, oregon, nenufar giallo, klamath
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 4.8 g 2%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.3 g 8%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 13 mg 1%
- Potassio 187 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Rame 0 mg 0%
- Manganese 0.95 mg 41%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 11.9 g | 0.9 g |
Domande su tubero di wocas
Quante calorie ci sono in 100 g di tubero di wocas?
100 g di tubero di wocas: 34 kcal, 0.7 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di tubero di wocas?
1 porzione (28.4 g) di tubero di wocas: 10 kcal, 0.2 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di tubero di wocas?
2 porzioni (56.7 g) di tubero di wocas: 19 kcal, 0.4 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di tubero di wocas?
½ porzione (14.2 g) di tubero di wocas: 5 kcal, 0.1 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di tubero di wocas?
3 porzioni (85.1 g) di tubero di wocas: 29 kcal, 0.6 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di tubero di wocas?
4 porzioni (113.4 g) di tubero di wocas: 39 kcal, 0.8 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tubero di wocas?
50 g di tubero di wocas: 17 kcal, 0.3 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tubero di wocas?
150 g di tubero di wocas: 51 kcal, 1 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169005 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse