Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu di soia
Calorie e valori nutrizionali
al vapore
73
caloriekcal per 100 g
Proteine8,1 g
Carb.0,7 g
Grassi4,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Carboidrati 0,7 g 0%
- Grassi 4,2 g 5%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 95 mg 8%
- Potassio 63 mg 1%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Rame 0,2 mg 22%
- Manganese 0,4 mg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
Domande su tofu di soia
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu di soia?
100 g di tofu di soia: 73 kcal, 8,1 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu di soia?
50 g di tofu di soia: 37 kcal, 4,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu di soia?
150 g di tofu di soia: 110 kcal, 12 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tofu di soia?
200 g di tofu di soia: 146 kcal, 16 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tofu di soia?
250 g di tofu di soia: 183 kcal, 20 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-570 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse