Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu di soia
Calorie e valori nutrizionali
al vapore, fritto
261
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.2 g
Grassi18 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 261 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 18 g 23%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnesio 67 mg 16%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 180 mg 4%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,58 mg 64%
- Manganese 1,2 mg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
Domande su tofu di soia
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu di soia?
100 g di tofu di soia: 261 kcal, 24 g di proteine, 2 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu di soia?
50 g di tofu di soia: 131 kcal, 12 g di proteine, 1 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu di soia?
150 g di tofu di soia: 392 kcal, 35 g di proteine, 3 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tofu di soia?
200 g di tofu di soia: 522 kcal, 47 g di proteine, 4 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tofu di soia?
250 g di tofu di soia: 653 kcal, 59 g di proteine, 5 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-571 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse