Sapere cosa c’è nel piatto
Tempeh
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 192 kcal —
- Proteine 20.3 g 41%
- Carboidrati 7.6 g 3%
- Grassi 10.8 g 14%
- Grassi saturi 2.5 g 13%
- Fibre 4.3 g 15%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 20.3 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.36 mg 28%
- Niacina (B3) 2.6 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.21 mg 13%
- Biotina (B7) 53 µg 177%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
Minerali
- Calcio 111 mg 9%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 81 mg 19%
- Fosforo 266 mg 21%
- Potassio 412 mg 9%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.56 mg 62%
- Manganese 1.3 mg 57%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20.3 g | 7.6 g | 10.8 g |
| 1 porzione | 166 g | 319 | 33.7 g | 12.7 g | 17.9 g |
| 2 porzioni | 332 g | 637 | 67.4 g | 25.4 g | 35.9 g |
| ½ porzione | 83 g | 159 | 16.8 g | 6.3 g | 9 g |
| 3 porzioni | 498 g | 956 | 101 g | 38 g | 53.8 g |
| 4 porzioni | 664 g | 1275 | 134.7 g | 50.7 g | 71.7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10.1 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30.4 g | 11.5 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 40.6 g | 15.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 50.7 g | 19.1 g | 27 g |
Domande su tempeh
Quante calorie ci sono in 100 g di tempeh?
100 g di tempeh: 192 kcal, 20.3 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (166 g) di tempeh?
1 porzione (166 g) di tempeh: 319 kcal, 33.7 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (332 g) di tempeh?
2 porzioni (332 g) di tempeh: 637 kcal, 67.4 g di proteine, 25.4 g di carboidrati e 35.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (83 g) di tempeh?
½ porzione (83 g) di tempeh: 159 kcal, 16.8 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (498 g) di tempeh?
3 porzioni (498 g) di tempeh: 956 kcal, 101 g di proteine, 38 g di carboidrati e 53.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (664 g) di tempeh?
4 porzioni (664 g) di tempeh: 1275 kcal, 134.7 g di proteine, 50.7 g di carboidrati e 71.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tempeh?
50 g di tempeh: 96 kcal, 10.1 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tempeh?
150 g di tempeh: 288 kcal, 30.4 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174272 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse