Sapere cosa c’è nel piatto
Tempeh
Calorie e valori nutrizionali
cotto
195
caloriekcal per 100 g
Proteine19.9 g
Carb.7.6 g
Grassi11.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 7.6 g 3%
- Grassi 11.4 g 15%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Sodio 14 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.36 mg 27%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0.14 µg 6%
Minerali
- Calcio 96 mg 7%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fosforo 253 mg 20%
- Potassio 401 mg 9%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.54 mg 60%
- Manganese 1.3 mg 56%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19.9 g | 7.6 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29.9 g | 11.4 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 39.8 g | 15.2 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 49.8 g | 19.1 g | 28.5 g |
Domande su tempeh
Quante calorie ci sono in 100 g di tempeh?
100 g di tempeh: 195 kcal, 19.9 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tempeh?
50 g di tempeh: 98 kcal, 10 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tempeh?
150 g di tempeh: 293 kcal, 29.9 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tempeh?
200 g di tempeh: 390 kcal, 39.8 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 22.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tempeh?
250 g di tempeh: 488 kcal, 49.8 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 28.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172467 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse