Sapere cosa c’è nel piatto
Spirulina essiccata
Calorie e valori nutrizionali
essiccata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 290 kcal —
- Proteine 57.5 g 115%
- Carboidrati 20.3 g 7%
- Grassi 7.7 g 10%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 3.6 g 13%
- Zuccheri 3.1 g —
- Sodio 1048 mg 46%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina C 10.1 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 5 mg 33%
- Vitamina K 25.5 µg 21%
- Tiamina (B1) 2.4 mg 198%
- Riboflavina (B2) 3.7 mg 282%
- Niacina (B3) 12.8 mg 80%
- Acido pantotenico (B5) 3.5 mg 70%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folati (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 66 mg 12%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 28.5 mg 158%
- Magnesio 195 mg 46%
- Fosforo 118 mg 9%
- Potassio 1363 mg 29%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 6.1 mg 678%
- Manganese 1.9 mg 83%
- Selenio 7.2 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 57.5 g | 20.3 g | 7.7 g |
| 1 porzione | 112 g | 325 | 64.4 g | 22.7 g | 8.6 g |
| 2 porzioni | 224 g | 650 | 128.7 g | 45.5 g | 17.3 g |
| ½ porzione | 56 g | 162 | 32.2 g | 11.4 g | 4.3 g |
| 3 porzioni | 336 g | 974 | 193.1 g | 68.2 g | 25.9 g |
| 4 porzioni | 448 g | 1299 | 257.5 g | 90.9 g | 34.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 28.7 g | 10.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 86.2 g | 30.5 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 114.9 g | 40.6 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 143.7 g | 50.8 g | 19.3 g |
Domande su spirulina essiccata
Quante calorie ci sono in 100 g di spirulina essiccata?
100 g di spirulina essiccata: 290 kcal, 57.5 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (112 g) di spirulina essiccata?
1 porzione (112 g) di spirulina essiccata: 325 kcal, 64.4 g di proteine, 22.7 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (224 g) di spirulina essiccata?
2 porzioni (224 g) di spirulina essiccata: 650 kcal, 128.7 g di proteine, 45.5 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56 g) di spirulina essiccata?
½ porzione (56 g) di spirulina essiccata: 162 kcal, 32.2 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (336 g) di spirulina essiccata?
3 porzioni (336 g) di spirulina essiccata: 974 kcal, 193.1 g di proteine, 68.2 g di carboidrati e 25.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (448 g) di spirulina essiccata?
4 porzioni (448 g) di spirulina essiccata: 1299 kcal, 257.5 g di proteine, 90.9 g di carboidrati e 34.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spirulina essiccata?
50 g di spirulina essiccata: 145 kcal, 28.7 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spirulina essiccata?
150 g di spirulina essiccata: 435 kcal, 86.2 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170495 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse