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Spirulina

Calorie e valori nutrizionali

essiccata, disidratata

374
caloriekcal per 100 g
Proteine60.4 g
Carb.17.7 g
Grassi6.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 374 kcal —
  • Proteine 60.4 g 121%
  • Carboidrati 17.7 g 6%
  • Grassi 6.3 g 8%
  • Grassi saturi 3.3 g 16%
  • Fibre 2.7 g 10%
  • Zuccheri 1.2 g —
  • Sodio 755 mg 33%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 12900 µg 1433%
  • Vitamina C 57.2 mg 64%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 11.2 mg 75%
  • Vitamina K 1270 µg 1058%
  • Tiamina (B1) 4.2 mg 349%
  • Riboflavina (B2) 2.6 mg 201%
  • Niacina (B3) 9.1 mg 57%
  • Acido pantotenico (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamina B6 0.75 mg 44%
  • Folati (B9) 279 µg 70%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 469 mg 36%
  • Ferro 80.6 mg 448%
  • Magnesio 615 mg 146%
  • Fosforo 1100 mg 88%
  • Potassio 1560 mg 33%
  • Zinco 4.3 mg 39%
  • Rame 0.9 mg 100%
  • Manganese 3.9 mg 171%
  • Selenio 34.8 µg 63%
  • Iodio 22.4 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37460.4 g17.7 g6.3 g
50 g50 g18730.2 g8.9 g3.1 g
150 g150 g56190.6 g26.6 g9.4 g
200 g200 g748120.8 g35.4 g12.5 g
250 g250 g935151 g44.3 g15.7 g

Domande su spirulina

Quante calorie ci sono in 100 g di spirulina?

100 g di spirulina: 374 kcal, 60.4 g di proteine, 17.7 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spirulina?

50 g di spirulina: 187 kcal, 30.2 g di proteine, 8.9 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spirulina?

150 g di spirulina: 561 kcal, 90.6 g di proteine, 26.6 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di spirulina?

200 g di spirulina: 748 kcal, 120.8 g di proteine, 35.4 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di spirulina?

250 g di spirulina: 935 kcal, 151 g di proteine, 44.3 g di carboidrati e 15.7 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 11086 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse