Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci
Calorie e valori nutrizionali
tritati, surgelati, bolliti, non scolati, senza sale aggiunto
29
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.1 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 46 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 243 µg 27%
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 220 mg 17%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Fosforo 47 mg 4%
- Potassio 308 mg 7%
- Zinco 1,4 mg 12%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 2,1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Alimenti simili
- Spinaci novellicrudi14 kcal / 100 g
- Spinaci in scatolaconfezione normale, parti solide sgocciolate23 kcal / 100 g
- Spinaci surgelatisurgelati, tritati o in foglie, cotti, bolliti, sgocciolati, senza sale34 kcal / 100 g
- Spinaci cotti surgelati24 kcal / 100 g
- Spinaci tritatisurgelati, non preparati20 kcal / 100 g
- Spinacioin scatola21 kcal / 100 g
- Fagiolinisurgelato, bollito, scolato, senza sale aggiunto31 kcal / 100 g
- Spinacinofoglie, crudo, fresco19 kcal / 100 g
- Cipolla tritata surgelatabollito, sgocciolato28 kcal / 100 g
- Piselli surgelatibollito60 kcal / 100 g
Domande su spinaci
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci?
100 g di spinaci: 29 kcal, 3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci?
50 g di spinaci: 15 kcal, 1,5 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci?
150 g di spinaci: 44 kcal, 4,4 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci?
200 g di spinaci: 58 kcal, 5,9 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci?
250 g di spinaci: 73 kcal, 7,4 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1239 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
