Sapere cosa c’è nel piatto
Spratto europeo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
189
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0,6 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0,6 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
Minerali
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Domande su spratto europeo
Quante calorie ci sono in 100 g di spratto europeo?
100 g di spratto europeo: 189 kcal, 20 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spratto europeo?
50 g di spratto europeo: 95 kcal, 9,9 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spratto europeo?
150 g di spratto europeo: 284 kcal, 30 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spratto europeo?
200 g di spratto europeo: 378 kcal, 40 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spratto europeo?
250 g di spratto europeo: 473 kcal, 50 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26173 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse