Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone sockeye
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,7 g 6%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 51 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 49 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14,1 µg 71%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,73 mg 43%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 4,7 µg 195%
- Colina 94,6 mg 17%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 257 mg 21%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 29,8 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 37 | 6,3 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 19 | 3,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 111 | 19 g | 0 g | 4 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 149 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
Domande su salmone sockeye
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone sockeye?
100 g di salmone sockeye: 131 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di salmone sockeye?
1 porzione (28,4 g) di salmone sockeye: 37 kcal, 6,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di salmone sockeye?
2 porzioni (56,7 g) di salmone sockeye: 74 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di salmone sockeye?
½ porzione (14,2 g) di salmone sockeye: 19 kcal, 3,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di salmone sockeye?
3 porzioni (85,1 g) di salmone sockeye: 111 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di salmone sockeye?
4 porzioni (113,4 g) di salmone sockeye: 149 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone sockeye?
50 g di salmone sockeye: 66 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone sockeye?
150 g di salmone sockeye: 197 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173691 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse