Sapere cosa c’è nel piatto

Sarago

Calorie e valori nutrizionali

crudo

103
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 103 kcal —
  • Proteine 17 g 33%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4 g 5%
  • Grassi saturi 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 43 mg 2%
  • Colesterolo 66 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina E 1,3 mg 9%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 63 mg 5%
  • Ferro 0,44 mg 2%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 210 mg 17%
  • Potassio 350 mg 7%
  • Zinco 0,42 mg 4%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,09 mg 4%
  • Selenio 24 µg 44%
  • Iodio 7 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Domande su sarago

Quante calorie ci sono in 100 g di sarago?

100 g di sarago: 103 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sarago?

50 g di sarago: 51 kcal, 8,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sarago?

150 g di sarago: 154 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sarago?

200 g di sarago: 206 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sarago?

250 g di sarago: 257 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 639 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse