Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di segale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 259 kcal —
- Proteine 8.5 g 17%
- Carboidrati 42.5 g 15%
- Grassi 3.3 g 4%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 5.8 g 21%
- Zuccheri 3.9 g —
- Sodio 603 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerali
- Calcio 73 mg 6%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 125 mg 10%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.82 mg 36%
- Selenio 30.9 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 8.5 g | 42.5 g | 3.3 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 73 | 2.4 g | 12 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 147 | 4.8 g | 24.1 g | 1.9 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 220 | 7.2 g | 36.1 g | 2.8 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 294 | 9.6 g | 48.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.3 g | 21.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12.8 g | 63.8 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 17 g | 85 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 21.3 g | 106.3 g | 8.3 g |
Domande su pane di segale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di segale?
100 g di pane di segale: 259 kcal, 8.5 g di proteine, 42.5 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane di segale?
1 porzione (28.4 g) di pane di segale: 73 kcal, 2.4 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane di segale?
2 porzioni (56.7 g) di pane di segale: 147 kcal, 4.8 g di proteine, 24.1 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane di segale?
½ porzione (14.2 g) di pane di segale: 37 kcal, 1.2 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane di segale?
3 porzioni (85.1 g) di pane di segale: 220 kcal, 7.2 g di proteine, 36.1 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane di segale?
4 porzioni (113.4 g) di pane di segale: 294 kcal, 9.6 g di proteine, 48.2 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di segale?
50 g di pane di segale: 130 kcal, 4.3 g di proteine, 21.3 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di segale?
150 g di pane di segale: 389 kcal, 12.8 g di proteine, 63.8 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172684 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse