Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca di riso
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 316 kcal —
- Proteine 13 g 27%
- Carboidrati 29 g 10%
- Grassi 21 g 27%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 21 g 75%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,9 mg 33%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,8 mg 229%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 34 mg 212%
- Acido pantotenico (B5) 7,4 mg 148%
- Vitamina B6 4,1 mg 239%
- Folati (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 18,5 mg 103%
- Magnesio 781 mg 186%
- Fosforo 1677 mg 134%
- Potassio 1485 mg 32%
- Zinco 6 mg 55%
- Rame 0,73 mg 81%
- Manganese 14,2 mg 618%
- Selenio 15,6 µg 28%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 1 porzione | 118 g | 373 | 16 g | 34 g | 25 g |
| 2 porzioni | 236 g | 746 | 32 g | 68 g | 49 g |
| ½ porzione | 59 g | 186 | 7,9 g | 17 g | 12 g |
| 3 porzioni | 354 g | 1119 | 47 g | 102 g | 74 g |
| 4 porzioni | 472 g | 1492 | 63 g | 135 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Domande su crusca di riso
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca di riso?
100 g di crusca di riso: 316 kcal, 13 g di proteine, 29 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (118 g) di crusca di riso?
1 porzione (118 g) di crusca di riso: 373 kcal, 16 g di proteine, 34 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (236 g) di crusca di riso?
2 porzioni (236 g) di crusca di riso: 746 kcal, 32 g di proteine, 68 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59 g) di crusca di riso?
½ porzione (59 g) di crusca di riso: 186 kcal, 7,9 g di proteine, 17 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (354 g) di crusca di riso?
3 porzioni (354 g) di crusca di riso: 1119 kcal, 47 g di proteine, 102 g di carboidrati e 74 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (472 g) di crusca di riso?
4 porzioni (472 g) di crusca di riso: 1492 kcal, 63 g di proteine, 135 g di carboidrati e 98 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca di riso?
50 g di crusca di riso: 158 kcal, 6,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca di riso?
150 g di crusca di riso: 474 kcal, 20 g di proteine, 43 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169713 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse