Sapere cosa c’è nel piatto
Quark
Calorie e valori nutrizionali
5% di grassi sulla sostanza secca
56
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.3,7 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 56 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Carboidrati 3,7 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,7 g —
- Sodio 33,7 mg 1%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,07 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 0,17 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 1,7 µg 6%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colina 16,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 121 mg 9%
- Ferro 0,02 mg 0%
- Magnesio 11,8 mg 3%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 143 mg 3%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 4 µg 7%
- Iodio 15,3 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9,2 g | 0,8 g |
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- Quark alla vanigliameno del 10% di grassi sulla sostanza secca, con preparato alla vaniglia, zuccherato104 kcal / 100 g
Domande su quark
Quante calorie ci sono in 100 g di quark?
100 g di quark: 56 kcal, 9 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark?
50 g di quark: 28 kcal, 4,5 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark?
150 g di quark: 84 kcal, 13 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark?
200 g di quark: 112 kcal, 18 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark?
250 g di quark: 139 kcal, 22 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 307 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
