Sapere cosa c’è nel piatto
Quark al naturale
Calorie e valori nutrizionali
2-3% di grassi
76
caloriekcal per 100 g
Proteine7,3 g
Carb.3,9 g
Grassi3,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Carboidrati 3,9 g 1%
- Grassi 3,2 g 4%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 3,9 g —
- Sodio 35 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28,2 µg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Calcio 131 mg 10%
- Magnesio 11,9 mg 3%
- Fosforo 125 mg 10%
- Potassio 162 mg 3%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Selenio 5,4 µg 10%
- Iodio 27,7 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Domande su quark al naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di quark al naturale?
100 g di quark al naturale: 76 kcal, 7,3 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark al naturale?
50 g di quark al naturale: 38 kcal, 3,6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark al naturale?
150 g di quark al naturale: 114 kcal, 11 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark al naturale?
200 g di quark al naturale: 151 kcal, 15 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark al naturale?
250 g di quark al naturale: 189 kcal, 18 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19646 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse