Sapere cosa c’è nel piatto
Quark al naturale
Calorie e valori nutrizionali
2-3% di grassi, arricchito con vitamina D
76
caloriekcal per 100 g
Proteine6,3 g
Carb.4,9 g
Grassi3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Carboidrati 4,9 g 2%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4,8 g —
- Sodio 36 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 6,1 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
Minerali
- Calcio 200 mg 15%
- Magnesio 15,2 mg 4%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 167 mg 4%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Selenio 3,6 µg 7%
- Iodio 24,2 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Domande su quark al naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di quark al naturale?
100 g di quark al naturale: 76 kcal, 6,3 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark al naturale?
50 g di quark al naturale: 38 kcal, 3,2 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark al naturale?
150 g di quark al naturale: 113 kcal, 9,5 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark al naturale?
200 g di quark al naturale: 151 kcal, 13 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark al naturale?
250 g di quark al naturale: 189 kcal, 16 g di proteine, 12 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19648 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse