Sapere cosa c’è nel piatto
Quark
Calorie e valori nutrizionali
0.3% fat, lactose-free
64
caloriekcal per 100 g
Proteine9,8 g
Carb.4,2 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 64 kcal —
- Proteine 9,8 g 20%
- Carboidrati 4,2 g 2%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 4,2 g —
- Sodio 99,1 mg 4%
- Colesterolo 6 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,5 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 0,05 mg 0%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 180 mg 14%
- Potassio 170 mg 4%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 3,9 µg 7%
- Iodio 17 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
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- Natural yoghurtfat 5.5%, lactose-free83 kcal / 100 g
Domande su quark
Quante calorie ci sono in 100 g di quark?
100 g di quark: 64 kcal, 9,8 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark?
50 g di quark: 32 kcal, 4,9 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark?
150 g di quark: 96 kcal, 15 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark?
200 g di quark: 128 kcal, 20 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark?
250 g di quark: 160 kcal, 25 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 33179 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
