Sapere cosa c’è nel piatto
Pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 246 kcal —
- Proteine 17.6 g 35%
- Carboidrati 10.2 g 4%
- Grassi 13.9 g 18%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 2.3 g 8%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 467 mg 20%
- Colesterolo 36 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamina B6 0.2 mg 11%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.31 µg 13%
- Colina 35.9 mg 7%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 3.8 mg 21%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 278 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenio 24.9 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.6 g | 10.2 g | 13.9 g |
| 1 porzione | 86 g | 212 | 15.2 g | 8.8 g | 12 g |
| 2 porzioni | 172 g | 423 | 30.3 g | 17.5 g | 24 g |
| ½ porzione | 43 g | 106 | 7.6 g | 4.4 g | 6 g |
| 3 porzioni | 258 g | 635 | 45.5 g | 26.3 g | 35.9 g |
| 4 porzioni | 344 g | 846 | 60.7 g | 35.1 g | 47.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26.5 g | 15.3 g | 20.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35.3 g | 20.4 g | 27.9 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44.1 g | 25.5 g | 34.8 g |
Domande su pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali
Quante calorie ci sono in 100 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
100 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 246 kcal, 17.6 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (86 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
1 porzione (86 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 212 kcal, 15.2 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (172 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
2 porzioni (172 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 423 kcal, 30.3 g di proteine, 17.5 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (43 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
½ porzione (43 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 106 kcal, 7.6 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (258 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
3 porzioni (258 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 635 kcal, 45.5 g di proteine, 26.3 g di carboidrati e 35.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (344 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
4 porzioni (344 g) di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 846 kcal, 60.7 g di proteine, 35.1 g di carboidrati e 47.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
50 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 123 kcal, 8.8 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali?
150 g di pranzo scolastico, cotoletta di pollo, impanata con cereali integrali: 369 kcal, 26.5 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170794 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse