Sapere cosa c’è nel piatto
Porridge d’avena
Calorie e valori nutrizionali
fiocchi d’avena, latte parzialmente scremato e acqua, sale
72
caloriekcal per 100 g
Proteine3,3 g
Carb.10 g
Grassi1,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 215 mg 9%
- Colesterolo 3,2 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5,8 µg 1%
- Vitamina C 0,36 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0,44 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Calcio 68,4 mg 5%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnesio 24,1 mg 6%
- Fosforo 107 mg 9%
- Potassio 129 mg 3%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,54 mg 23%
- Selenio 3 µg 5%
- Iodio 22 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
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Domande su porridge d’avena
Quante calorie ci sono in 100 g di porridge d’avena?
100 g di porridge d’avena: 72 kcal, 3,3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di porridge d’avena?
50 g di porridge d’avena: 36 kcal, 1,6 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di porridge d’avena?
150 g di porridge d’avena: 108 kcal, 4,9 g di proteine, 15 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di porridge d’avena?
200 g di porridge d’avena: 144 kcal, 6,5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di porridge d’avena?
250 g di porridge d’avena: 180 kcal, 8,2 g di proteine, 26 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 34888 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
