Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
da arrosto, carne scura, solo carne, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 113 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,6 g 5%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 227 mg 5%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 porzione | 113 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 383 | 64 g | 0 g | 12 g |
| 4 porzioni | 452 g | 511 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 47 g | 0 g | 9 g |
Alimenti simili
- Pollo arrostopollo da carne o da friggere, solo carne, cotto, arrosto190 kcal / 100 g
- Carne di pollosola carne, arrosto190 kcal / 100 g
- Pollo da arrostosolo carne, crudo111 kcal / 100 g
- Carne scura di polloda allevamento, carne scura, crudo125 kcal / 100 g
- Pollo per stufatocarne scura, solo carne, crudo157 kcal / 100 g
- Tacchinointero, solo carne, crudo115 kcal / 100 g
- Gallinacruda, con pelle262 kcal / 100 g
- Carne scura di tacchinogallina, solo carne scura, crudo135 kcal / 100 g
- Pollo da brodosolo carne scura, crudo157 kcal / 100 g
- Coscia di pollopollo da carne o da friggere, carne scura, solo carne, cruda121 kcal / 100 g
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 113 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di pollo?
1 porzione (113 g) di pollo: 128 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di pollo?
2 porzioni (226 g) di pollo: 255 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di pollo?
½ porzione (56,5 g) di pollo: 64 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di pollo?
3 porzioni (339 g) di pollo: 383 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di pollo?
4 porzioni (452 g) di pollo: 511 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 57 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 170 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173638 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
