Sapere cosa c’è nel piatto
Pera
Calorie e valori nutrizionali
medie, polpa e buccia, crude, pesate con torsolo e picciolo
37
caloriekcal per 100 g
Proteine0,3 g
Carb.9,2 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 37 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Carboidrati 9,2 g 3%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zuccheri 9,2 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 8 mg 1%
- Potassio 89 mg 2%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,3 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,2 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 0,6 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 0,8 g | 23 g | 0,3 g |
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- Pescapolpa e buccia, senza nocciolo, cruda38 kcal / 100 g
Domande su pera
Quante calorie ci sono in 100 g di pera?
100 g di pera: 37 kcal, 0,3 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pera?
50 g di pera: 19 kcal, 0,2 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pera?
150 g di pera: 56 kcal, 0,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pera?
200 g di pera: 74 kcal, 0,6 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pera?
250 g di pera: 93 kcal, 0,8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-361 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
