Sapere cosa c’è nel piatto
Panino sottomarino con prosciutto
Calorie e valori nutrizionali
Cibi veloci, panino lungo, prosciutto su pane bianco con lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 151 kcal —
- Proteine 9.1 g 18%
- Carboidrati 21.6 g 8%
- Grassi 2.5 g 3%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 396 mg 17%
- Colesterolo 12 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0.9 mg 1%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0.12 µg 5%
- Colina 33.2 mg 6%
Minerali
- Calcio 169 mg 13%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 116 mg 9%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 0.88 mg 8%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenio 17.3 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 9.1 g | 21.6 g | 2.5 g |
| 1 porzione | 184 g | 278 | 16.8 g | 39.8 g | 4.7 g |
| 2 porzioni | 368 g | 556 | 33.6 g | 79.5 g | 9.3 g |
| ½ porzione | 92 g | 139 | 8.4 g | 19.9 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 552 g | 834 | 50.3 g | 119.3 g | 14 g |
| 4 porzioni | 736 g | 1111 | 67.1 g | 159 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.6 g | 10.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 13.7 g | 32.4 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 18.2 g | 43.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 22.8 g | 54 g | 6.3 g |
Domande su panino sottomarino con prosciutto
Quante calorie ci sono in 100 g di panino sottomarino con prosciutto?
100 g di panino sottomarino con prosciutto: 151 kcal, 9.1 g di proteine, 21.6 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (184 g) di panino sottomarino con prosciutto?
1 porzione (184 g) di panino sottomarino con prosciutto: 278 kcal, 16.8 g di proteine, 39.8 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (368 g) di panino sottomarino con prosciutto?
2 porzioni (368 g) di panino sottomarino con prosciutto: 556 kcal, 33.6 g di proteine, 79.5 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (92 g) di panino sottomarino con prosciutto?
½ porzione (92 g) di panino sottomarino con prosciutto: 139 kcal, 8.4 g di proteine, 19.9 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (552 g) di panino sottomarino con prosciutto?
3 porzioni (552 g) di panino sottomarino con prosciutto: 834 kcal, 50.3 g di proteine, 119.3 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (736 g) di panino sottomarino con prosciutto?
4 porzioni (736 g) di panino sottomarino con prosciutto: 1111 kcal, 67.1 g di proteine, 159 g di carboidrati e 18.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino sottomarino con prosciutto?
50 g di panino sottomarino con prosciutto: 76 kcal, 4.6 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino sottomarino con prosciutto?
150 g di panino sottomarino con prosciutto: 227 kcal, 13.7 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170707 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse