Sapere cosa c’è nel piatto
Panino sottomarino con salumi
Calorie e valori nutrizionali
Cibi veloci, panino lungo, salumi su pane bianco con lattuga e pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 213 kcal —
- Proteine 10.5 g 21%
- Carboidrati 19.2 g 7%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3.6 g 18%
- Fibre 1.2 g 4%
- Zuccheri 3.2 g —
- Sodio 575 mg 25%
- Colesterolo 27 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 7.5 mg 8%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.41 mg 3%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0.22 µg 9%
- Colina 29.1 mg 5%
Minerali
- Calcio 171 mg 13%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 282 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenio 19.9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 10.5 g | 19.2 g | 10 g |
| 1 porzione | 196 g | 417 | 20.6 g | 37.7 g | 19.7 g |
| 2 porzioni | 392 g | 835 | 41.2 g | 75.4 g | 39.4 g |
| ½ porzione | 98 g | 209 | 10.3 g | 18.8 g | 9.8 g |
| 3 porzioni | 588 g | 1252 | 61.9 g | 113.1 g | 59 g |
| 4 porzioni | 784 g | 1670 | 82.5 g | 150.8 g | 78.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 15.8 g | 28.8 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 38.5 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26.3 g | 48.1 g | 25.1 g |
Domande su panino sottomarino con salumi
Quante calorie ci sono in 100 g di panino sottomarino con salumi?
100 g di panino sottomarino con salumi: 213 kcal, 10.5 g di proteine, 19.2 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (196 g) di panino sottomarino con salumi?
1 porzione (196 g) di panino sottomarino con salumi: 417 kcal, 20.6 g di proteine, 37.7 g di carboidrati e 19.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (392 g) di panino sottomarino con salumi?
2 porzioni (392 g) di panino sottomarino con salumi: 835 kcal, 41.2 g di proteine, 75.4 g di carboidrati e 39.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (98 g) di panino sottomarino con salumi?
½ porzione (98 g) di panino sottomarino con salumi: 209 kcal, 10.3 g di proteine, 18.8 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (588 g) di panino sottomarino con salumi?
3 porzioni (588 g) di panino sottomarino con salumi: 1252 kcal, 61.9 g di proteine, 113.1 g di carboidrati e 59 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (784 g) di panino sottomarino con salumi?
4 porzioni (784 g) di panino sottomarino con salumi: 1670 kcal, 82.5 g di proteine, 150.8 g di carboidrati e 78.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino sottomarino con salumi?
50 g di panino sottomarino con salumi: 107 kcal, 5.3 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino sottomarino con salumi?
150 g di panino sottomarino con salumi: 320 kcal, 15.8 g di proteine, 28.8 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170696 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse