Sapere cosa c’è nel piatto
Frittata
Calorie e valori nutrizionali
intera, cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 154 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 0,6 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 155 mg 7%
- Colesterolo 313 mg 104%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 172 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 0,06 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
- Colina 248 mg 45%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 167 mg 13%
- Potassio 117 mg 2%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 25,8 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 porzione | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 porzioni | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ porzione | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 porzioni | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Domande su frittata
Quante calorie ci sono in 100 g di frittata?
100 g di frittata: 154 kcal, 11 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (15 g) di frittata?
1 porzione (15 g) di frittata: 23 kcal, 1,6 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (30 g) di frittata?
2 porzioni (30 g) di frittata: 46 kcal, 3,2 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7,5 g) di frittata?
½ porzione (7,5 g) di frittata: 12 kcal, 0,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (45 g) di frittata?
3 porzioni (45 g) di frittata: 69 kcal, 4,8 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (60 g) di frittata?
4 porzioni (60 g) di frittata: 92 kcal, 6,3 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frittata?
50 g di frittata: 77 kcal, 5,3 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frittata?
150 g di frittata: 231 kcal, 16 g di proteine, 1 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172185 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse