Sapere cosa c’è nel piatto
Okra
Calorie e valori nutrizionali
bollita in acqua non salata
16
caloriekcal per 100 g
Proteine1,8 g
Carb.1,9 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1,8 g 4%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 1,4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 93 mg 7%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 213 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,31 mg 13%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,7 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,5 g | 4,8 g | 0,5 g |
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Domande su okra
Quante calorie ci sono in 100 g di okra?
100 g di okra: 16 kcal, 1,8 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di okra?
50 g di okra: 8 kcal, 0,9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di okra?
150 g di okra: 24 kcal, 2,7 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di okra?
200 g di okra: 32 kcal, 3,6 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di okra?
250 g di okra: 40 kcal, 4,5 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-652 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
