Sapere cosa c’è nel piatto
Mais secco, giallo
Calorie e valori nutrizionali
Indiani delle Grandi Pianure Settentrionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 419 kcal —
- Proteine 14 g 29%
- Carboidrati 46 g 17%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 21 g 73%
- Zuccheri 21 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 149 mg 35%
- Fosforo 344 mg 28%
- Potassio 775 mg 16%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Rame 0,29 mg 33%
- Manganese 0,9 mg 39%
- Selenio 56,5 µg 103%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Domande su mais secco, giallo
Quante calorie ci sono in 100 g di mais secco, giallo?
100 g di mais secco, giallo: 419 kcal, 15 g di proteine, 46 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di mais secco, giallo?
1 porzione (28,4 g) di mais secco, giallo: 119 kcal, 4,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di mais secco, giallo?
2 porzioni (56,7 g) di mais secco, giallo: 238 kcal, 8,2 g di proteine, 26 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di mais secco, giallo?
½ porzione (14,2 g) di mais secco, giallo: 59 kcal, 2,1 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di mais secco, giallo?
3 porzioni (85,1 g) di mais secco, giallo: 356 kcal, 12 g di proteine, 39 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di mais secco, giallo?
4 porzioni (113,4 g) di mais secco, giallo: 475 kcal, 16 g di proteine, 52 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mais secco, giallo?
50 g di mais secco, giallo: 210 kcal, 7,2 g di proteine, 23 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mais secco, giallo?
150 g di mais secco, giallo: 629 kcal, 22 g di proteine, 69 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167653 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse