Sapere cosa c’è nel piatto
Lupino maturo
Calorie e valori nutrizionali
bollito
119
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.7,1 g
Grassi2,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Carboidrati 7,1 g 3%
- Grassi 2,9 g 4%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 2,8 g 10%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 128 mg 10%
- Potassio 245 mg 5%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,23 mg 26%
- Manganese 0,68 mg 29%
- Selenio 2,6 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Domande su lupino maturo
Quante calorie ci sono in 100 g di lupino maturo?
100 g di lupino maturo: 119 kcal, 16 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lupino maturo?
50 g di lupino maturo: 60 kcal, 7,8 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lupino maturo?
150 g di lupino maturo: 179 kcal, 23 g di proteine, 11 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lupino maturo?
200 g di lupino maturo: 238 kcal, 31 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lupino maturo?
250 g di lupino maturo: 298 kcal, 39 g di proteine, 18 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3294 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse