Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga
Calorie e valori nutrizionali
cruda
15
caloriekcal per 100 g
Proteine1.4 g
Carb.1.2 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 1.2 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 8.5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 303 µg 34%
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 123 µg 102%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 0.35 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 64.6 mg 5%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 14.9 mg 4%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 206 mg 4%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenio 2.3 µg 4%
- Iodio 1.2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 2.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.4 g | 3.1 g | 0.5 g |
Domande su lattuga
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga?
100 g di lattuga: 15 kcal, 1.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga?
50 g di lattuga: 7 kcal, 0.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga?
150 g di lattuga: 22 kcal, 2 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga?
200 g di lattuga: 29 kcal, 2.7 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga?
250 g di lattuga: 37 kcal, 3.4 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20031 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse