Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga iceberg
Calorie e valori nutrizionali
include i tipi crisphead, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 0.9 g 2%
- Carboidrati 1.8 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.2 g 4%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.12 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.7 mg 1%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 20 mg 2%
- Potassio 141 mg 3%
- Zinco 0.15 mg 1%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 72 g | 10 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 144 g | 20 | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 36 g | 5 | 0.3 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 216 g | 30 | 1.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 288 g | 40 | 2.6 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 4.4 g | 0.4 g |
Domande su lattuga iceberg
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga iceberg?
100 g di lattuga iceberg: 14 kcal, 0.9 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (72 g) di lattuga iceberg?
1 porzione (72 g) di lattuga iceberg: 10 kcal, 0.6 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (144 g) di lattuga iceberg?
2 porzioni (144 g) di lattuga iceberg: 20 kcal, 1.3 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (36 g) di lattuga iceberg?
½ porzione (36 g) di lattuga iceberg: 5 kcal, 0.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (216 g) di lattuga iceberg?
3 porzioni (216 g) di lattuga iceberg: 30 kcal, 1.9 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (288 g) di lattuga iceberg?
4 porzioni (288 g) di lattuga iceberg: 40 kcal, 2.6 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga iceberg?
50 g di lattuga iceberg: 7 kcal, 0.5 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga iceberg?
150 g di lattuga iceberg: 21 kcal, 1.4 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169248 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse