Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga iceberg
Calorie e valori nutrizionali
comprese le varietà crisphead, cruda
15
caloriekcal per 100 g
Proteine0,8 g
Carb.2,2 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 2,2 g —
- Sodio 2,8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 112 µg 93%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,7 mg 1%
Minerali
- Calcio 15,5 mg 1%
- Ferro 0,27 mg 1%
- Magnesio 7,3 mg 2%
- Fosforo 21,9 mg 2%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 0,16 mg 1%
- Rame 0,01 mg 1%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1,2 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5,4 g | 0,3 g |
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Domande su lattuga iceberg
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga iceberg?
100 g di lattuga iceberg: 15 kcal, 0,8 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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50 g di lattuga iceberg: 7 kcal, 0,4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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200 g di lattuga iceberg: 30 kcal, 1,6 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga iceberg?
250 g di lattuga iceberg: 37 kcal, 2 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 479 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
