Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga iceberg
Calorie e valori nutrizionali
verde, cruda, fresca
13
caloriekcal per 100 g
Proteine0,8 g
Carb.1,7 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Carboidrati 1,7 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,19 mg 1%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Iodio 0,3 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,2 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2 g | 4,3 g | 0,3 g |
Alimenti simili
- Insalata di lattuga icebergcon olio d’oliva, con sale133 kcal / 100 g
- Lattuga verdevarietà assortite, cruda, fresca14 kcal / 100 g
- Insalata icebergsenza olio, non salata6 kcal / 100 g
- Lattugafresca22 kcal / 100 g
- Insalata a fogliamedio, crudo17 kcal / 100 g
- Lattughinoconfezionato, pronto all’uso16 kcal / 100 g
- Foglie di lattuganorvegese, crude11 kcal / 100 g
Domande su lattuga iceberg
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga iceberg?
100 g di lattuga iceberg: 13 kcal, 0,8 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga iceberg?
50 g di lattuga iceberg: 7 kcal, 0,4 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga iceberg?
150 g di lattuga iceberg: 20 kcal, 1,2 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga iceberg?
200 g di lattuga iceberg: 26 kcal, 1,6 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga iceberg?
250 g di lattuga iceberg: 33 kcal, 2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1264 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
