Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga cappuccina
Calorie e valori nutrizionali
include i tipi Boston e Bibb, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 1.1 g 0%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 166 µg 18%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 102 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.4 mg 2%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 238 mg 5%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 55 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 110 g | 14 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 27.5 g | 4 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 165 g | 21 | 2.2 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 220 g | 29 | 3 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.4 g | 2.8 g | 0.6 g |
Domande su lattuga cappuccina
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga cappuccina?
100 g di lattuga cappuccina: 13 kcal, 1.4 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (55 g) di lattuga cappuccina?
1 porzione (55 g) di lattuga cappuccina: 7 kcal, 0.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (110 g) di lattuga cappuccina?
2 porzioni (110 g) di lattuga cappuccina: 14 kcal, 1.5 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (27.5 g) di lattuga cappuccina?
½ porzione (27.5 g) di lattuga cappuccina: 4 kcal, 0.4 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (165 g) di lattuga cappuccina?
3 porzioni (165 g) di lattuga cappuccina: 21 kcal, 2.2 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (220 g) di lattuga cappuccina?
4 porzioni (220 g) di lattuga cappuccina: 29 kcal, 3 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga cappuccina?
50 g di lattuga cappuccina: 7 kcal, 0.7 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga cappuccina?
150 g di lattuga cappuccina: 20 kcal, 2 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168429 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse