Sapere cosa c’è nel piatto

Lattuga

Calorie e valori nutrizionali

da usare in un panino

caloriekcal per 100 g

Proteine0,9 g

Carb.2,4 g

Grassi0,1 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Per 100 g% VG

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	20	0,9 g	2,4 g	0,1 g
1 porzione	16 g	3	0,1 g	0,4 g	0 g
2 porzioni	32 g	6	0,3 g	0,8 g	0 g
½ porzione	8 g	2	0,1 g	0,2 g	0 g
3 porzioni	48 g	10	0,4 g	1,1 g	0 g
4 porzioni	64 g	13	0,6 g	1,5 g	0,1 g
50 g	50 g	10	0,5 g	1,2 g	0,1 g
150 g	150 g	30	1,4 g	3,6 g	0,2 g
200 g	200 g	40	1,8 g	4,8 g	0,2 g
250 g	250 g	50	2,3 g	6 g	0,3 g

Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga?

100 g di lattuga: 20 kcal, 0,9 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (16 g) di lattuga?

1 porzione (16 g) di lattuga: 3 kcal, 0,1 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (32 g) di lattuga?

2 porzioni (32 g) di lattuga: 6 kcal, 0,3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (8 g) di lattuga?

½ porzione (8 g) di lattuga: 2 kcal, 0,1 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (48 g) di lattuga?

3 porzioni (48 g) di lattuga: 10 kcal, 0,4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (64 g) di lattuga?

4 porzioni (64 g) di lattuga: 13 kcal, 0,6 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga?

50 g di lattuga: 10 kcal, 0,5 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga?

150 g di lattuga: 30 kcal, 1,4 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse