Sapere cosa c’è nel piatto

Gumbo

Calorie e valori nutrizionali

con riso

89
caloriekcal per 100 g
Proteine8,2 g
Carb.5,7 g
Grassi3,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 89 kcal —
  • Proteine 8,2 g 16%
  • Carboidrati 5,7 g 2%
  • Grassi 3,4 g 4%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zuccheri 1,7 g —
  • Sodio 400 mg 17%
  • Colesterolo 30 mg 10%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 4,5 mg 5%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,59 mg 4%
  • Vitamina K 5,2 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0,16 µg 7%
  • Colina 23,5 mg 4%

Minerali

  • Calcio 26 mg 2%
  • Ferro 0,64 mg 4%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fosforo 82 mg 7%
  • Potassio 176 mg 4%
  • Zinco 0,75 mg 7%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Selenio 10,9 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g898,2 g5,7 g3,4 g
1 porzione244 g21720 g14 g8,4 g
2 porzioni488 g43440 g28 g17 g
½ porzione122 g10910 g6,9 g4,2 g
3 porzioni732 g65160 g41 g25 g
4 porzioni976 g86980 g55 g34 g
50 g50 g454,1 g2,8 g1,7 g
150 g150 g13412 g8,5 g5,1 g
200 g200 g17816 g11 g6,9 g
250 g250 g22320 g14 g8,6 g

Domande su gumbo

Quante calorie ci sono in 100 g di gumbo?

100 g di gumbo: 89 kcal, 8,2 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (244 g) di gumbo?

1 porzione (244 g) di gumbo: 217 kcal, 20 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (488 g) di gumbo?

2 porzioni (488 g) di gumbo: 434 kcal, 40 g di proteine, 28 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (122 g) di gumbo?

½ porzione (122 g) di gumbo: 109 kcal, 10 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (732 g) di gumbo?

3 porzioni (732 g) di gumbo: 651 kcal, 60 g di proteine, 41 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (976 g) di gumbo?

4 porzioni (976 g) di gumbo: 869 kcal, 80 g di proteine, 55 g di carboidrati e 34 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gumbo?

50 g di gumbo: 45 kcal, 4,1 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gumbo?

150 g di gumbo: 134 kcal, 12 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27363000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse