Sapere cosa c’è nel piatto

Gumbo

Calorie e valori nutrizionali

senza riso

83
caloriekcal per 100 g
Proteine8,5 g
Carb.3,1 g
Grassi3,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 83 kcal —
  • Proteine 8,5 g 17%
  • Carboidrati 3,1 g 1%
  • Grassi 3,7 g 5%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zuccheri 1,8 g —
  • Sodio 433 mg 19%
  • Colesterolo 33 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 4,9 mg 5%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,63 mg 4%
  • Vitamina K 5,6 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacina (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamina B6 0,16 mg 10%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,18 µg 8%
  • Colina 25,1 mg 5%

Minerali

  • Calcio 28 mg 2%
  • Ferro 0,56 mg 3%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fosforo 84 mg 7%
  • Potassio 186 mg 4%
  • Zinco 0,76 mg 7%
  • Rame 0,07 mg 7%
  • Selenio 10,9 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g838,5 g3,1 g3,7 g
1 porzione244 g20321 g7,6 g9 g
2 porzioni488 g40542 g15 g18 g
½ porzione122 g10110 g3,8 g4,5 g
3 porzioni732 g60863 g23 g27 g
4 porzioni976 g81083 g31 g36 g
50 g50 g424,3 g1,6 g1,8 g
150 g150 g12513 g4,7 g5,5 g
200 g200 g16617 g6,3 g7,4 g
250 g250 g20821 g7,8 g9,2 g

Domande su gumbo

Quante calorie ci sono in 100 g di gumbo?

100 g di gumbo: 83 kcal, 8,5 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (244 g) di gumbo?

1 porzione (244 g) di gumbo: 203 kcal, 21 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (488 g) di gumbo?

2 porzioni (488 g) di gumbo: 405 kcal, 42 g di proteine, 15 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (122 g) di gumbo?

½ porzione (122 g) di gumbo: 101 kcal, 10 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (732 g) di gumbo?

3 porzioni (732 g) di gumbo: 608 kcal, 63 g di proteine, 23 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (976 g) di gumbo?

4 porzioni (976 g) di gumbo: 810 kcal, 83 g di proteine, 31 g di carboidrati e 36 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gumbo?

50 g di gumbo: 42 kcal, 4,3 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gumbo?

150 g di gumbo: 125 kcal, 13 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27464000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse