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Granola naturale al 100% a basso contenuto di grassi con uvetta

Calorie e valori nutrizionali

cereali pronti per il consumo, quaker

388

caloriekcal per 100 g

Proteine8,4 g

Carb.71 g

Grassi5,5 g

Ripartizione delle calorie

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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 388 kcal —
Proteine 8,4 g 17%
Carboidrati 71 g 26%
Grassi 5,5 g 7%
Grassi saturi 1 g 5%
Fibre 9,6 g 34%
Zuccheri 26 g —
Sodio 234 mg 10%
Colesterolo 1 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 1 µg 0%
Vitamina C 0,4 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 1,1 mg 7%
Vitamina K 3 µg 3%
Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
Niacina (B3) 2,4 mg 15%
Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
Vitamina B6 0,25 mg 15%
Folati (B9) 29 µg 7%
Vitamina B12 0,06 µg 3%
Colina 31,3 mg 6%

Minerali

Calcio 65 mg 5%
Ferro 2,6 mg 14%
Magnesio 100 mg 24%
Fosforo 316 mg 25%
Potassio 431 mg 9%
Zinco 1,6 mg 14%
Rame 0,27 mg 29%
Manganese 1,6 mg 68%
Selenio 17,3 µg 31%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	388	8,4 g	71 g	5,5 g
1 porzione	55 g	213	4,6 g	39 g	3 g
2 porzioni	110 g	427	9,3 g	78 g	6,1 g
½ porzione	27,5 g	107	2,3 g	20 g	1,5 g
3 porzioni	165 g	640	14 g	117 g	9,1 g
4 porzioni	220 g	854	19 g	156 g	12 g
50 g	50 g	194	4,2 g	36 g	2,8 g
150 g	150 g	582	13 g	107 g	8,3 g
200 g	200 g	776	17 g	142 g	11 g
250 g	250 g	970	21 g	177 g	14 g

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Fonte: USDA FoodData Central 172976 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse