Sapere cosa c’è nel piatto
fungo shiitake
Calorie e valori nutrizionali
crudo
34
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.4,3 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 4,3 g 2%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 13 µg 3%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 304 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 5,7 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Domande su fungo shiitake
Quante calorie ci sono in 100 g di fungo shiitake?
100 g di fungo shiitake: 34 kcal, 2,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fungo shiitake?
50 g di fungo shiitake: 17 kcal, 1,1 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fungo shiitake?
150 g di fungo shiitake: 51 kcal, 3,4 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di fungo shiitake?
200 g di fungo shiitake: 68 kcal, 4,5 g di proteine, 8,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di fungo shiitake?
250 g di fungo shiitake: 85 kcal, 5,6 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6904 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse