Sapere cosa c’è nel piatto

fungo shiitake

Calorie e valori nutrizionali

cotto

56
caloriekcal per 100 g
Proteine1,6 g
Carb.12 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 56 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Carboidrati 12 g 4%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zuccheri 3,8 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0,3 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacina (B3) 1,5 mg 9%
  • Acido pantotenico (B5) 3,6 mg 72%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 36,8 mg 7%

Minerali

  • Calcio 3 mg 0%
  • Ferro 0,44 mg 2%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fosforo 29 mg 2%
  • Potassio 117 mg 2%
  • Zinco 1,3 mg 12%
  • Rame 0,9 mg 100%
  • Manganese 0,2 mg 9%
  • Selenio 24,8 µg 45%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g561,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,1 g0,1 g
150 g150 g842,3 g18 g0,3 g
200 g200 g1123,1 g25 g0,4 g
250 g250 g1403,9 g31 g0,6 g

Domande su fungo shiitake

Quante calorie ci sono in 100 g di fungo shiitake?

100 g di fungo shiitake: 56 kcal, 1,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di fungo shiitake?

50 g di fungo shiitake: 28 kcal, 0,8 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di fungo shiitake?

150 g di fungo shiitake: 84 kcal, 2,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di fungo shiitake?

200 g di fungo shiitake: 112 kcal, 3,1 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di fungo shiitake?

250 g di fungo shiitake: 140 kcal, 3,9 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2125 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse